Si vous envisagez de vous faire tatouer, vous vous demandez peut-être : peut-on faire du sport après la guérison du tatouage ? La bonne nouvelle est que vous pouvez toujours faire tous les exercices que vous aviez l’habitude de faire, si ce n’est plus ! Vous trouverez ci-dessous une liste des exercices les plus populaires après un tatouage : Le yoga, la course à pied, l’haltérophilie modérée et les étirements. Si vous envisagez une activité sportive après votre tatouage, consultez d’abord votre médecin pour vous assurer que c’est sans danger.
Levée de poids modérée après un tatouage
Vous devriez éviter les exercices lourds après avoir reçu un tatouage pendant une semaine ou deux. Cela prolongera le processus de guérison et exposera le nouveau tatouage à davantage de friction et de sueur. Cela dit, vous devez veiller à ne pas éviter complètement l’exercice. Le fitness et la nutrition peuvent fonctionner ensemble pour vous aider à obtenir le corps de vos rêves. Une bonne nutrition est la première étape pour développer la masse musculaire et brûler les graisses. La levée de poids modérée après un tatouage peut vous aider à obtenir les résultats que vous recherchez.
Lorsque vous soulevez des poids, vous devez couvrir le tatouage avec des vêtements serrés pour éviter tout contact avec la barre. Il est important de garder la zone du tatouage couverte, car la sueur peut contenir des bactéries nocives. De plus, la chaleur générée par l’haltérophilie peut provoquer des saignements inutiles. Il est également important de porter des vêtements amples lorsque vous soulevez des poids. Si vous envisagez de soulever des poids après vous être fait tatouer, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine d’exercice.
Si vous prévoyez de soulever des poids lourds, il est important de bien laver la zone avant et après l’exercice. N’oubliez pas de vous laver les mains avec du savon avant de faire un exercice, car vous voulez éviter de rayer le tatouage. De plus, il est important d’éviter de faire de l’exercice après s’être fait tatouer si vous avez un gros tatouage. Par exemple, si vous avez un grand tatouage au niveau du pied, vous ne devez pas jouer au football ou faire de l’haltérophilie lourde 72 heures après le tatouage.
Bien que vous puissiez faire de l’exercice après avoir obtenu un tatouage, vous devez éviter les séances d’entraînement lourdes car elles peuvent provoquer une transpiration excessive et faire éclater le tatouage. N’oubliez pas que vous êtes encore en train de cicatriser la peau et que les ampoules sont fraîches et fragiles. Il est recommandé de soulever modérément des poids après un tatouage. Faites tremper le tatouage pendant une semaine environ avant de commencer une routine de levage de poids. Une fois la cicatrisation terminée, vous pouvez reprendre votre routine.
Après un tatouage, vous ne devez pas faire d’exercice tout de suite. Un tatouage prend environ deux à quatre semaines pour guérir. Vous devez attendre au moins 72 heures après la guérison du tatouage avant de commencer une séance d’entraînement. Pendant cette période, vous devez éviter le soleil, l’eau ou toute activité physique qui pourrait frotter le tatouage. Le tatouage doit également être maintenu propre pour éviter tout saignement inutile. Si c’est le cas, n’oubliez pas de prendre une douche immédiatement après avoir fait de l’exercice.
Yoga après un tatouage
Si vous prévoyez de vous faire tatouer, vous devriez vous abstenir de faire tout type d’exercice intense juste après l’application de votre nouvelle encre. Bien que le tatouage puisse prendre quelques semaines pour guérir complètement, vous pouvez adapter votre routine d’exercice pendant que votre corps guérit. Faites attention à la quantité de contact que vous faites avec votre tatouage, et si vous transpirez beaucoup. Lorsque vous commencez votre entraînement, veillez à vous laver les mains après pour éviter toute infection.
Une autre considération importante pour la pratique du yoga après un tatouage est l’endroit où vous avez le tatouage. S’il est situé sur la cuisse, par exemple, vos vêtements peuvent frotter le tatouage contre lui. Pour éviter ce problème, essayez des étirements légers, comme le jogging. Donnez au tatouage le temps de guérir avant de vous engager dans une activité intense. Le corps a besoin de quelques jours pour guérir complètement, donc faire de l’exercice trop tôt peut retarder le processus de guérison.
Après les premiers jours, vous devez éviter les vêtements serrés et le frottement du tatouage contre toute surface ou tout vêtement. Veillez également à prendre une douche après chaque séance de yoga. Bien que vous puissiez reprendre un exercice normal un jour ou deux après la guérison de votre tatouage, vous devez toujours porter des vêtements amples pour éviter de les frotter contre le tatouage. Pour éviter que votre tatouage ne frotte contre vos vêtements, portez des vêtements qui évacuent la sueur et l’empêchent de coller à votre tatouage. Enfin, il est important de suivre toutes les instructions figurant dans votre guide de suivi du tatouage.
De nombreuses personnes se sentent mal à l’aise à l’idée de faire du yoga après s’être fait tatouer. Après tout, les tatouages peuvent avoir une signification religieuse, culturelle ou politique. Bien que cela puisse être vrai dans certains cas, il est important de considérer les nuances d’un tatouage avant de prendre une décision. Si vous n’êtes pas sûr de vos croyances religieuses ou culturelles, vous devriez consulter un thérapeute avant de faire des changements majeurs. Vous serez heureux de l’avoir fait !
Étirements après un tatouage
L’une des plus grandes préoccupations de nombreuses personnes tatouées est l’étirement. Bien que ce ne soit pas tout à fait vrai, cela peut décentrer l’art, surtout si vous commencez à prendre du poids ou à faire de l’exercice. Bien qu’il s’agisse d’un aspect important des tatouages, leur étirement peut également entraîner des déformations et des distorsions notables. Pour aider à prévenir l’étirement après un tatouage, suivez ces conseils. Lorsque votre tatouage commence à s’étirer, veillez à faire une pause.
Il n’est pas recommandé de faire des exercices physiques pendant que le tatouage guérit, à moins que vous ne souffriez d’un problème médical. Bien que cela soit parfaitement sûr, il faut éviter de faire des exercices sur la zone tatouée jusqu’à ce que la zone soit complètement guérie. Pratiquer une activité physique intense trop tôt pourrait faire éclater et suinter l’encre. Évitez de frotter ou de tirer sur la zone tatouée avec des vêtements serrés ou en tirant dessus pour éviter les frottements.
La première étape pour s’étirer après un tatouage est d’appliquer une pommade sur la zone tatouée. L’application de la pommade avant l’entraînement est une bonne idée. Cela permettra d’éviter les étirements excessifs et aidera le tatouage à guérir plus rapidement. La pommade prévient également l’infection, qui est la cause numéro un des dommages causés à la peau tatouée. Si vous êtes préoccupé par les étirements, faites de l’exercice avant de vous faire tatouer, et n’oubliez pas d’en prendre soin par la suite.
Une fois que votre tatouage est complètement guéri, vous pouvez reprendre votre routine d’exercice. Cependant, vous devez éviter de pousser les parties de votre corps qui ont été exposées à l’encre pendant le processus de guérison. Il faudra plusieurs semaines ou mois pour guérir complètement, il est donc préférable de s’abstenir de faire de l’exercice dans ces zones jusqu’à ce qu’il soit complètement guéri. Il est tout à fait possible de faire de l’exercice dans les jambes juste après avoir fait un tatouage, mais soyez prudent en le faisant. L’encre peut être encore trop molle ou trop sèche pour guérir.
Une autre clé pour éviter les vergetures après un tatouage est de choisir un emplacement approprié pour le tatouage. Bien qu’il soit possible d’éviter l’aisselle ou le ventre, la grande toile du corps s’étire plus que les autres zones, il est donc essentiel de choisir un emplacement approprié. En plus de ce qui précède, éviter ces zones est essentiel pour la sécurité du tatouage lui-même. Souvent, les tatouages ne sont pas autorisés sur le lieu de travail, il est donc préférable de choisir un autre emplacement pour votre tatouage.
Courir après un tatouage
Lorsqu’il s’agit de courir après un tatouage, il est très important de prendre des précautions pour protéger votre tatouage. Les coureurs doivent éviter les vêtements de compression et les vêtements d’entraînement serrés, car ils peuvent irriter la zone. Portez des vêtements légers qui permettront de garder la zone du tatouage propre. En outre, les coureurs doivent éviter tout contact direct avec d’autres tatouages sur le corps, notamment à l’intérieur des cuisses. Pour cette raison, il est important de protéger votre tatouage en portant un simple bandage lorsque vous courez à l’extérieur. Si vous allez courir en public, vous devriez le couvrir la nuit.
Si vous avez un tatouage plus petit, il est conseillé d’attendre 2 jours complets avant de commencer à courir. Pour un tatouage de taille moyenne, vous devez attendre 72 heures. De même, si vous avez un gros tatouage, vous devez éviter de courir pendant une semaine. En effet, la course à pied fait transpirer, ce qui peut faire saigner votre nouveau tatouage ou l’infecter. C’est également une mauvaise idée de courir avant d’avoir fait votre tatouage, car cela peut provoquer une infection ou entraîner une perte d’encre.
